En? Gaan jullie nog op vakantie? Vraagt mijn collega Karin. Wij gaan over twee weken naar Florida. O, maar dat is toch hartstikke leuk? Jawel, stamelt ze, het probleem is alleen dat ik bang ben om te vliegen.
Een mogelijke tip is om voordat je gaat vliegen je reis positief te visualiseren. Dus dat je lekker rustig zit en reist. De zon schijnt, het is gezellig, het is ontspannen, de stoel zit lekker en je bedenkt hoe prachtig je bestemming zal zijn.
Wat ook helpt, is het verzamelen van feiten over vliegtuigen, turbulentie en veiligheid. Je zult er dan achter komen dat de techniek zeer hoogstaand is en vliegen velen malen veiliger is dan transport via de auto.
Tijdens de reis zelf kun je je adem als "anker" gebruiken. Door je te focussen op je diepe buikademhaling zal je spanning verminderen en je angsten doen verdwijnen.
Reis goed en met vriendelijke groet,
Richard Koster