Ongeveer 40% van de bevolking voelt zich tijdens de donkere maanden een beetje somber. Ongeveer 500.000 van deze groep maakt jaarlijks een seizoensgebonden depressie door.
Neem bijvoorbeeld een positieve houding aan terwijl je loopt. Dus beweeg zoals wanneer je jezelf goed, vrolijk en sterk voelt. Vergeet daarbij niet om ook te lachen. Zelfs wanneer je daar niet voor in de stemming bent. Het blijkt namelijk dat je lichamelijke houding en je gezichtsuitdrukking je stemming beïnvloedt.
Ga naar buiten als het licht en droog is. Blijf actief want door het doen van activiteiten zal je stemming verbeteren. Daarnaast blijkt uit onderzoek dat hardlopen, maar ook andere sporten een effectieve behandeling is tegen een herfstdip en depressies.
Herfst goed en met vriendelijke groet,
Richard Koster